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1、头皮屑
7 z0 H: X: z/ |0 _1 I) _9 B( D3 i
: ]/ v. k- U2 B+ U5 N) V3 f$ L% f6 j 可能缺乏的营养素:
; V0 U0 U. W; C5 E( f
" f& r6 V; x( I8 b8 E 维生素B12
8 p9 s1 X. ]3 G3 c% h) |
* e& B) [ J. b3 }2 x9 t: Q& X. |6 e 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& ~7 I. O$ q$ w. @& T" a
; F$ P6 _% S1 n% d- Z( z- @ 维生素F 3 F' Q! T; ]7 }5 c* F* r9 W e3 H
" p# G2 `5 o0 |) X. H
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # Y3 ~0 M) R" y& Q4 }
V b# l2 q" M! J 维生素B6 : b6 o; C/ V" a0 y) L+ A
; @# c4 ?. M" A/ V) c# k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 \4 {4 f W+ G* M: j0 C6 j, f$ P3 b* U: }) M! y8 P$ w
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 {* v) R6 }# v) P: ^3 X5 B2 ]& {, Q9 }1 S0 `5 W
可能缺乏的营养素： 0 l+ W6 ?* N6 s. n
& I7 a" ~2 h# @
复合维生素B
0 C# M& `! w' R ~4 m# `
2 O8 n2 }! ? X7 s0 v0 T4 p4 { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 {% |* K- m& d% ]; @$ z; I5 Z
; A4 ]9 t9 f9 L* J" m6 S% ^ 对氨基苯甲酸1 M+ u* k3 l4 p! h2 X$ [% U
6 l j4 Q, i8 O; X0 V1 {4 N% A' } 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' r) K$ H3 [8 }; f c
* h- ]5 F$ s. z
维生素F
9 O3 f5 U7 w4 r! U. y. ?$ M; `" t4 x
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% K0 E! [! E6 h2 B9 k; s9 H
' E: d& p: A I2 z" |6 B 碘
& _, H" n: C- O4 J. }: w0 A, H+ y: S
5 q+ J. l0 |9 A$ K/ L1 W, j 需要的食物：盐、奶制品 ; `( e1 U; ]1 A% h
6 |. V7 Y. q: ?0 L6 }' g
3、脱发
' e& e: {6 j& {' p: ?* E, l. p( p! ?6 f! ~5 V
可能缺乏的营养素：
$ Z! {% Z1 c& P: n7 [" \& J C7 D/ O- b
维生素H + J7 O q) ^# g N+ k5 C7 r7 g; `
6 T3 p! L( H2 o* ^8 q$ n% B
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( N6 u5 \, ]/ ?5 b2 W
% S4 a* }' `1 x/ b3 w2 V9 I# G+ O$ u
肌醇
6 @7 b# k, r: v/ @
9 f2 S7 S% x/ _5 ^8 |# }1 z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 |9 Y+ _' r, R: t Y- U
% K7 P. r( V! v& {
氯
5 T% m M0 ]# z& N6 q8 B7 y7 L4 `0 \; L# _
需要的食物：一般食盐 . U2 s v' E( P8 A
9 R9 o7 m, U2 y/ O* d 复合维生素B # a9 T9 [8 F; r3 |) G# e
/ Z8 V9 U' C& |8 e: X 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 P; `( q) l" \8 D1 j7 H* s
4 \* m" `: a$ d# s W 和维生素C、叶酸 , E9 ?- [. c/ j5 A& f+ Z
* y2 N* @% s# n( t' k' d3 i% q5 P
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46