|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
3 I/ L/ T" R- i4 T% P3 u! g- {, u! e, s+ S/ i8 G1 S4 r' r
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
+ ? a2 S. \. Y" w3 \3 U7 H4 Y3 M/ L' R. P+ ?; y
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
" ^+ `5 T% G. W/ g7 o& m
5 Z8 f0 O! ]1 t: O: p' z& Y: X3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 - f+ Q9 o; p" j; g( O* N
& v& _$ M v: `7 Y i4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 & F6 Y" Q$ A8 A/ I& h: X
e( n a9 `2 Z0 m3 b* T
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
7 s( B- M/ I$ h: g/ I1 I. _0 Y9 o4 n6 q( m
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 : g+ S4 x9 f4 u; U
; v5 N/ C& e! C8 K8 Q6 j0 z
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
( G5 g4 y" l/ ~3 ^' X: U# j( W4 a8 y
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
1 s( R% `- B ~ s( n5 L, j' W v" \; P' e# G7 B$ N8 x4 s
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
5 h7 [5 Z; Y' @7 o) @% m, X% f" H( g! s1 ? K% z
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
, f% h+ q. Q* N, J% Z0 q" A a: L2 s* e1 Q: }* y6 V
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 9 o. @ b0 ^2 b1 k, c2 k) u5 ^
$ Y5 N# u: p1 J+ y7 n0 D4 ~. r' |
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 # m- G0 q$ u8 P; b3 O
/ W3 E" ]: P& `7 f7 x2 [9 |. M7 N
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ; M6 v5 E8 ]" s" w( G% a# I Z1 \
& Q( N9 b9 }- o6 g' T( o
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ' h* o) m& f7 }$ B
! _% |/ b; U6 l7 f" I0 c15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!