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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

9 J! l3 [# {" j/ r6 L* f1. 紫菜 : G+ P$ ~% q1 I( m# J( O+ [
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
9 \  Z" m; ]0 X2. 芝麻 , p9 O; p3 g6 t
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
9 V: e1 u" [; l0 ~! u5 X# h* X$ X+ d3. 香蕉 2 e- g  B' q3 T1 p0 X
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
) s( T3 c/ J: T! H, O4. 苹果 8 E( E+ E6 B; ~
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
! S5 t9 W" w& k$ k' D7 U5. 红豆 * e: x0 ?) o1 s5 T7 D; f
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网9 j% I" |1 o- E3 I8 Y
6. 木瓜
7 K! X  z) J! ~1 j  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) ' M3 F5 x, g" m; H* _
7. 西瓜
9 Z1 o& ?, c. N: O) r! }  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 , [7 M4 V5 m# I4 n! }9 v1 Q
8. $ n. {7 ^5 {3 v% l4 r* B* W2 E
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
0 Y/ P, Q! u5 X" o2 L6 Q9. 西柚 0 C* @' O% j& D0 I
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 z  l6 }# D5 o+ x10. 蒟蒻 * P: _1 b- }: p( j  f
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 " e- U' ~2 j/ p. p/ [
11. 菠菜
1 U, G2 W1 m9 E9 D3 E5 c  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 ' b, F6 U' k9 y4 @8 U
12. 西芹 * Z4 p4 w# A% n: A% `5 [. ]9 k
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
+ `  m) A& A2 M' ?: ]13. 花生
8 A$ M2 B5 Q  Q; Z5 |  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ! U* S4 D, G; k/ n" G2 E8 y/ N
14. 奇异果 8 K+ j7 [. i- G* k6 u
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 1 P$ I2 q$ M8 y% U* Q1 w! B
15. 西红柿 ; u/ ~  u3 ~+ U( z' v0 d9 r$ p
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。- y" r3 Z9 v3 m" E: t+ u

5 I9 `# V$ C& s" d  D# a! J1 L* N' ?6 L  Z. x+ g

( B3 F! i6 S8 z* U3 b[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
3 D0 `- K9 |2 L楼主第一次发帖
; y2 D/ [" k3 w0 D) j/ ?$ S% j赞一个
7 [+ q* {7 Q9 R( o多多努力 3 b5 ^. H$ D" k2 A! G
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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