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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
/ _) J, B Z- Q9 q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 z' {) g4 b8 V6 C7 A# k9 E
2.香蕉 ' |) l" o* V$ O" t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% }4 L& ]9 D5 Y+ W9 u# t3.苹果 ! K/ W2 X/ J5 W/ ^! d: O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # p. n- ~" V- |* Z/ S
4.木瓜 + i" I. ?% N; W1 W3 w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. ` F R6 V* X0 @/ u5.西瓜 7 Z( e" c. j( D' W3 W2 L, w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, @$ o) I% q ^2 l; Y6.西柚
$ M8 B( j7 D6 r; S# s 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! O9 }: x( w& d: o1 b7.菠菜 * w; z% O3 v- p' t/ ^0 K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 F2 E. ^+ O& I8 Z
8.西芹
; L+ G5 w. N/ l& s8 w/ ^& g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " w) O! {5 |. `3 Z
9.奇异果 m$ @, W T1 {- i
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : q7 P3 N' E0 U$ G7 j6 s! U, U6 U
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10.西红柿
0 {( v0 r: [" X2 }7 {. }* F) s8 ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + P1 z, |4 c, z, a5 U+ l2 ?5 `+ x( P
- U, g# V7 e9 L0 R6 E* { n' g% C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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