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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 ^! g2 f: `, q0 G7 V- F1.紫菜
0 ^, [3 @4 F' M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 k1 H( i9 l8 g2 z) H; h
2.香蕉 : @0 ^& u7 i' W2 b ?. S
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( V5 Z" b$ u# \3.苹果
* x& c$ }7 B5 s- S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 C2 x3 r5 V+ \4 |3 t% [6 N4 H2 {4.木瓜 & D' C; g G3 }7 X. |5 O- m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . w" P, [" l8 c( x/ m' D9 x& N
5.西瓜
; ~2 ?* q1 v' P; m9 y. F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 }7 d. j2 {6 I4 ?3 i6.西柚 ( a: C. ?; X- V; Q$ ~/ c6 {6 I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ w. h) G; a3 O& M. N
7.菠菜 + _$ B2 G3 c0 l) X" g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 w1 }! f- p8 Y7 ~; ?0 t0 s
8.西芹
$ L8 g9 I( O/ y8 D% O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; C1 t3 L) d7 t! D9 a1 r1 v7 X
9.奇异果 " h3 r/ E" @6 I3 D0 t7 g+ J0 C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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4 ~4 t' H' ~" j9 l10.西红柿 6 t) Z! L8 j& `5 U/ V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ f/ k2 L; Y/ \3 ]# N# Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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