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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣& ]" _1 z3 j @
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。 \0 E. m' @5 z. @+ u8 h9 L+ l
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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' _. j9 P; A0 y# n& X7 i+ _2、面容多皱型：脾胃两虚1 W! r( H" |) A' ?% E
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食疗：什锦山药泥9 f+ C/ A+ f/ g y
. R. R S4 U- l* r- A6 g做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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' a' k3 r1 `9 ^# c功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。5 \# R. m& u" G- C' ?
/ q' n9 E; p O( |1 h3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参# t0 z( f9 s$ r( y& I
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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( }2 N4 s$ g$ l; A功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜- I2 G: x8 q! `0 ~: x
% M ]6 \9 M+ r) I3 D# O# v做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。4 w* \+ v2 ?4 H! i" }5 U8 }
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 q0 A# t0 K1 I, ^' a | k9 Y
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。, H, E% U/ l/ m# J, w, |) u2 o
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。/ p, ^- t2 Z% y- k( i# L1 F
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~