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2 s+ H( t: @1 A+ P7 u$ G0 E俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
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材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
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, u. ]6 @& q1 ~ P做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。# J6 ~0 z9 D9 T* S! }
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功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
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* R3 Y, v3 b' {( b9 M' ]另：抗衰老的最好方法( {4 g' S$ S6 a% W& I o- N+ j
0 z* l3 G* N# ~ F% l; t) f; W就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。: m7 x- V' q- i3 }7 q
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调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。' R& k6 O v2 S3 o, x! H
$ ]# r( O" J4 \& d抗衰老最好的方法一：自然疗养法6 e9 m$ r5 i) d& q9 h: n% I' v% O% H& h
. B% ], O( v/ H; X! s/ z# C1.养成午睡习惯，规律作息。
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2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。$ M! v0 d$ K6 G! a) i/ Z$ K
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3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。4 _6 e( |! r! @, Z& K- ~
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4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
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& V, c9 [2 T, A# H. b% X! e: ?抗衰老最好的方法二：低温养生2 k; l8 z( y$ J" X- U; J/ M
( G/ J, {; d% g% E7 K低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
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( N7 O' k" p6 N% B" T8 e低温养生的要义在于饮食方面：/ `: N6 z; j5 G2 v! m
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1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。4 I7 }0 |- l# P( b) ^% \. k
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2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
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3.节制进餐，饭吃七分饱。. @; B% X; t& v9 _; N4 f6 V
1 r9 ~3 r0 _" U" _" T' E P! m$ B6 j4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
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+ t( {' [+ Z. U! k# d8 w8 |8 Y但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。( E3 P, S' r( g
2 a7 N+ I/ |% p* U+ y: c' @总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。+ D% x- P; c' _. H1 T* C
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抗衰老最好的方法三：节制饮食' ]. }7 r/ T/ f+ I* E
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饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。0 }, f3 d% t' l
) e+ }. R) t& n# ]+ ? F9 |以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
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发表于 2013-2-20 22:06
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