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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下' O) U. m5 D' g! u4 w
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
- D& R, O; F. C. D# t; r& [1.梳头：9 h7 s3 d7 Y# }& j
4 q2 f; N: @. r+ s3 H; A! {; ~ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
_/ ~6 {; D' l( d3 K9 Z1 K2.鸣鼓：& f ]4 q: K; b" o
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* n. J. Z8 {. @1 L3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 G# P7 f. y! G! o, I% K4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# `& u+ F5 G) X3 Y( p5.叩齿：) u- _* Y' b M+ C( F; ^" ?& H
/ W1 n2 ^; `( M1 U% G- L! \/ q. l 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, \ W3 w+ @" ~7 k6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7 |' c R# Z9 s* D7.转颈、耸肩：- m; J! H& D; _
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。4 d( Z& ^9 ], s) T" a ]
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 `. t! j' n, V0 p* J* J9.拍肩：9 r. v! s4 b$ s
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
) x* v! i1 C w3 w2 t10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 R& b1 r e9 F2 N3 C5 c {11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
/ ~5 |" p5 @. \12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯