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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。1 G- b& x& Y" I
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]) b, ?! k% ]0 f! q' z+ g6 L' M
动作一:
8 o! ]; ]% F5 n9 ^: h6 G5 n0 I: }2 m2 C( c
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]4 m- o* Y5 L$ n5 \/ t0 @
动作二: * b0 U: \$ d# c; V+ s

: H8 [8 x8 V; T  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
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2 M, u' T. u6 k7 i5 e. o; c+ k8 d[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img], Z8 J+ M: M7 A8 N5 k
动作三:
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1 w6 U1 k5 j0 R  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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动作四: 8 ^% S/ s- Y  v
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
) |7 F  F" l$ a# K  ~" G* I( N0 K这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
7 M" U* l% V) b
) V/ H& Y5 z: L[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢( I' {6 J* d+ U, H) g0 R7 b
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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