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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 q. q% S6 V9 @- Z( |& {. H
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
7 ?' E) Q2 T& y; H: \" C (1)吹气球6 ^. P$ Y4 V- p8 n7 v
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
+ q* \3 [& \! B4 z% N1 w5 h( Q0 d 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。) P/ j5 B( ]: Q+ }/ x
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(2)游泳 1 i2 x' A* p( H4 X5 m- S
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。) Q* [; B5 v, c0 Y4 Z
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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0 y5 [0 J! k; N* X8 [' J(3)吃纳豆
. \2 ]# q1 P0 E 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。; E/ k$ }9 t& ?$ y
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。( |$ ?5 ^+ {# g# M m8 \, V3 q
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(4 )吃青木瓜
* W, n0 _# s2 j" a 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 ?" P7 a3 Q0 }2 O4 l9 A6 F
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。; ]( v+ Y2 V" e/ r' l

4 i, o3 P ?' \(5)喝酸奶 4 I7 ^" ] r1 _4 U2 j' e! B
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。& |9 c2 P6 E j; B7 \6 Y4 Y. c
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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2 K; g7 H* b. e# x* T' Q(6)服用维生素
! t! Z: ]8 p8 b! `& h) N 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。) o' `" \9 O) z$ _; A: _; ^, b+ d
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 . R# l8 R* c, f" R6 e
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 ^& s& {3 C# v
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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