本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % I8 m6 F, N. P% N: f& k2 C( x " I1 l! m1 g. K* n( }1 a* W7 P为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 # W& i3 J0 v# A# |" y/ Y4 h （1）吹气球 + Q# x9 F- r( v7 ~# q: R 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. a5 \( a b- \( @: {9 j) ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 3 x5 ]3 s4 W+ S5 O# H & c0 C5 {" p/ B+ F& m( u P V \
（2）游泳
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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 2 C9 b* L. H4 B 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 % e; Q8 e- v6 K& t% {2 R$ |& U. a
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 - f1 G9 H; G/ D3 z2 v7 ~+ c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) h5 F7 \: M$ L . T% m6 X8 Z) |7 m0 B7 D (4 )吃青木瓜5 R- C4 U* M/ A' J* ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ z$ }+ d- Z# M7 b/ K3 Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 4 x7 C( t6 P+ G+ m$ W* H/ e1 X) I _- O8 x
(5)喝酸奶
& P/ ?7 w+ S: R% B/ ~2 c 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 - J. ^8 O. f. V; x: `0 u3 Z. m: I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. @/ h- l, y/ |! F - c+ |6 d$ M8 V# d
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& h* W8 R3 }% `7 w [2 d1 D. n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 A4 x# i. B, x$ A* W$ {9 b* g * L) S5 P: n: F( G' K5 ] t
(7)补充胶原蛋白
C$ }/ C+ x% P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 - J6 |, P1 K4 y. G( V# ~/ J 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
