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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 V3 U7 Z3 F3 C+ J; m
（1）吹气球( Y% }0 r2 [, A% N. i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, N2 |& G" J6 P6 l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! x( k! Q3 }0 D' d: B x/ e; O
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（2）游泳
8 Z2 ^! ~* _7 ^' q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 a5 U9 x3 \( N" r1 }: T# }% L 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% r' @6 n; M$ A" m9 G4 i
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（3）吃纳豆 , @( s' P0 W A( S
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; t5 v4 i. F# X- Z3 d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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& F4 d, H# O5 `" V, ]+ I (4 )吃青木瓜 _3 x3 a( P: f3 X' W7 i
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) l7 e5 S0 _9 a* J8 O' j& N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 ]' p0 w5 x; m' q. v* t! T4 {* a% r6 k
1 J# s: D1 ]2 z! M(5)喝酸奶
2 n* o, K3 f# n8 f, z& Y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) |* d) c6 j! b. b7 @, H' M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; k! K, E/ K$ y( E(6)服用维生素
2 ^; r9 ^& A9 j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( N& v2 [9 A$ g& H8 q' ?" S$ E. z- p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. P. k/ E- e F8 f+ }
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(7)补充胶原蛋白 ) J9 S4 V ` y. w* Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ G1 {" N) h! {. d2 _, _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
