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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : h1 ^# N9 E! C/ ]* O" U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: {( v; a# Y' [- L(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ |' V: }! u+ n* n* n, e- H' I5 a4 U! b 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% _1 U- m* U1 e- K4 }6 D
(3)海带可降低血脂1 R9 x9 @( H; m3 [' [' H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 a( ]. n4 {' a/ F Q(4)豆制品促进脂肪代谢
- s4 F/ ]2 ]! \5 v# ?0 f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# D' ?; g7 R$ n: U: {+ g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
T: I3 g$ m0 ^! [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 m1 S5 ]0 w5 E( [ (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ I' I% O4 `; t! V4 } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 j$ z. ]! k/ ?' K/ O: q2 v, ~5 |: I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 c! Z g, r' H' v: }& o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! ~" W& P2 C1 g# X Y8 u
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 ?- Q0 S( Z: t
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ E) K+ n7 v. L& d* r/ t6 v (9)洋葱降低血压
# b, [$ F- C3 m! Y2 U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; u1 d& j) i' i, V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ N8 a _% I+ V3 ?' J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 L' E- i% p* G. [' c(11)大蒜减少血中胆固醇 ; X8 Y: U& D% i4 W$ Q1 q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 Q) {# _6 Z1 d1 w4 N% w
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜