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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 ]3 F5 P* l" B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! o3 |& I8 H6 U7 q8 _5 ~( q( }% p+ d(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 m6 D6 w, h4 l# E3 P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) o. O* l* h) y9 B. i4 R: m (3)海带可降低血脂
) I0 j/ m# o# ^+ D9 t3 z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. m, t4 F3 O1 F# F2 G Z(4)豆制品促进脂肪代谢
: P, q# A. T; q4 c. f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' a1 M: c* U' M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - {2 p3 f% O [
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: d6 U( Y& b5 {$ [$ @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 t+ r b: E" F' W# c/ y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. ^8 l' c7 O! h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ [" {, Y! P7 ` 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 C4 p( ~0 |0 n$ y5 r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , R& b( Y C; S- a% Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ k$ A3 K4 v3 W
(9)洋葱降低血压
: D$ {, ^9 M* }! z" S5 S) `! ? 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) W8 V8 L6 C& c( L. P3 Q4 n(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) _# e- w f3 u+ x, q8 q9 ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% N6 H. p+ ~2 v; q: t7 p' \2 N& ^! i
(11)大蒜减少血中胆固醇
! p1 x9 E( z7 A4 \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 h! d1 N% ^! M: G3 }9 p/ i
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜