【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) N: t4 u) V( s0 E* V+ l: B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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7 g! V& Q+ l5 b3 I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' j" n& w, [) X+ Y8 ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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& _+ q6 R! E; \6 c" ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* ^; V. z: l& j; @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* q' r' a% ~0 W3 v% ^- i0 h$ Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# A# ^* X6 ?% m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 / u3 T' @2 ^7 B' F 0 f+ `7 Q0 O# S5 e2 `/ R4 n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * T! O0 P* _, y6 d( o    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' p7 M, d$ H. {6 Y1 [5 \- D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # |& N" y( Q1 [. y; l( M. V 7 S) V) d6 T4 S8 {3 C% A    功能：解毒清热 6 Y% n8 Q& a- d, r1 ]. Q0 l% u . C0 i/ Z' a7 t5 H3 A) C7 j2 p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * s! z0 Q: r8 u( `% P/ b" S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 F) d- J$ @" N2 H " I& `% g1 w9 m" g( `# B    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ K- s1 ^& I' b7 Z" [0 B + Q9 w. T: R' ]; w0 c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & M& D  L1 Q, q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . B( p* K6 L2 u/ S2 s     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Y5 X+ T6 P' O. e% g: w. j     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % d3 T# ^: n. \ / Z8 P0 i/ A% v    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( }2 |  a1 P* X! a$ c# d, L( Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# H& i, U- s( x2 \' W5 H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* F. R2 K0 p( G, n: l+ }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( j2 w% o2 Y- z4 |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, v8 r% Z: E( E5 B5 h1 |觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~