【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' k7 l& \  o' v' o6 d1 H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 ~$ y0 v  _3 m0 X: L5 t一、生活起居预防
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/ K2 b  P6 h6 c- A7 B9 q' m& ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 R. L8 z1 u7 ~( {" K, M# v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% z% w- ?$ _7 S8 F" B' a( d0 |* M3 u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# h% Y  q6 B8 d9 g' d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; C  R9 X& [( z! W$ C二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ Z& m3 b+ E4 p! a% S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ S( N9 P! d7 @* `) k5 N& G" B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! U8 ^& M- t  H5 g( d, f/ ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" u% J8 P' F1 t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) T' S) q8 y8 Y4 P9 q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 S. U, w  ^* F9 w$ @) u: `" y2 m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , l- B7 A% W+ N3 E' K& M  c7 y * o0 U$ k3 T# I2 _( E    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , T+ e% X/ H8 G5 J2 s* G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) U( K2 |7 c& O" @) t; _3 n 3 |0 q$ \. I% s/ X+ e) T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : v$ c, M* T0 M- g- I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / B* W, }& z. C$ B3 l  i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Y4 `0 @0 ~: s) @& l4 h: z/ M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & f4 K1 c4 t! b) p* m2 u1 V # d7 l" `! L) ^- |5 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Q: H1 T0 g! _8 w1 S, L $ i8 ^& M. S4 Y% q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * P% p" C( B, J: P2 R ; T+ h5 c0 R2 @3 A, W" ^0 F    功能：健脾化湿 5 _" F3 w* `% R) l     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 y/ l: s& G! T     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) b) Y. A( e" i+ _4 w& p4 y(二)儿童 % F/ \; p: ^2 W( t    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   D+ ~  v4 y0 m5 _2 Q( y 8 Z9 ~6 \( D5 i2 F    功能：清热消滞 % q* w/ t. B# p$ p+ u9 C 1 g6 I/ n; x4 a! l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" u9 `# D/ P' R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% f3 ^6 A( ^% U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" I; F, f, [  D0 U1 m4 E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~