【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% n7 R7 q8 o/ C3 D  S0 B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ r: f" n( a& M8 n) O* w2 D" h+ E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 K2 Y# ]0 h% r- \7 w( `1 w  Q9 E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  d. p3 [; B8 ?3 c9 Q* x# ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- t1 E* D, X% g/ D* a5 I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 @2 @4 ?+ E5 r& y: B7 s8 ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 R( D8 ]7 S: r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, I  j$ K9 r; |: B1 X9 G$ m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 3 G# s  X6 m3 r+ Z3 }. m& m+ w ( C! P! R/ k4 V8 C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 |! }) o& `, P3 I3 ]1 R3 a$ ~; M, B     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' V  B$ f" Z- F, w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 e" {5 W6 f. g2 G0 N3 l: |     功能：解毒清热 ! s  u$ f4 U  P     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ c0 z( }+ c% H+ {5 ]1 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # K( D" \' u! z  L) W: b1 V1 Z+ @    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 S) m# ?& ?3 K4 T9 W. T0 d0 L 9 ^& t  C8 ], y* U% Q6 h+ y; \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 ~6 B+ |7 y- F' M2 A4 ` * y2 \' z6 m* L* ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * G' v4 j. P  e     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 U+ b$ ^1 ^  G# ?3 Q4 o+ a& I6 {. o ! E0 ~; v- a' `4 D4 F9 c# Z; ?3 N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! T5 I. {6 S, F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : @. v* n1 Q  ]5 C* e % u' x% m3 u6 r# G3 L9 b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 Q5 p: G$ u9 O/ M7 q  e     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . Y% p! }/ Y# d- q8 n: ]     功能：清热消滞 0 ^0 j) A- l4 l9 X7 O  y& p, D 8 q8 g/ m- F# W; W5 t* f; t2 _/ {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 J* m# V) Z% v7 r( s& v! o& m 1 j- Y1 v  E, n" A1 q# B. H0 c( L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# e) S! Y0 e. i+ s- ^. y/ c/ X$ Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 C3 {7 M2 @5 I5 \5 v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 m* a& m6 `. J( ~: G. l3 P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 e2 e1 M) _4 `  b9 C3 ?+ }# t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: Q& o! B, P3 V. z0 \有病治病···没病可以强身~~~