【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 j$ V1 o; ~# {# _5 T1 A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- w  V& V/ }( X! h" v一、生活起居预防
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' o: C3 Z5 f9 l* g- |; g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 o/ N# @2 L5 u: C# P4 T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  y5 i% S# C! [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 D* W" y* V1 S二、饮食预防
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: z: ]; k. ~' x; P' O* t    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: X; g9 Z9 z5 {/ f* J( y( V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, |* B, J. f0 W3 B1 m' s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! c/ Z5 {* P+ a) p4 D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 E5 o5 V2 F" v4 t+ P6 x- C, T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; ]; |  f1 ^/ f. H* D* `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + F$ m: \% W+ A' H) [2 a$ _, u; c     (一)成人 # Y& F6 k3 z) ~' w, z' ?$ ]4 k     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   S( y, M1 Y3 j( \/ V& D * P- V7 u( v& u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & l6 i" d. V  i     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , g1 M3 s) x2 F, p0 o- D9 _    功能：解毒清热 % [8 a3 z  o" ^! f4 e+ q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   G. ~, a/ W- f$ ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ i# S8 U2 j& e3 E- a7 M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 B+ ~6 O+ S- ?5 l9 N , c( u: i' P2 S    功能：清热宣肺 ) i2 N+ a& x* b : T" x" `7 l: F% M# y% R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 T) Z. P/ O$ t5 B: u) N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 x8 K0 _+ I$ K* ~- X% @0 S    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Y& Q5 t6 k  N$ B; B 4 O0 X# x4 o* J0 ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 g9 m5 O' `4 O$ F(二)儿童 $ f; x% T. y4 D- t    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * u8 q0 x+ z1 W3 Y# L! `7 Q 7 F; L/ f, l8 U9 J. t" D% o    功能：清热消滞 + }3 d  T/ U7 G  n9 u( ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' f" g( j" g& j# I& B 4 _6 h5 a7 @- s6 r  P# B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & c  p1 s- n# _* d  D/ R/ `: B" ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- [! Q, V% U& r3 o& q# |7 q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, O9 {0 D# L2 |: U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 |5 G# m2 ?- Q- W4 e! `有病治病···没病可以强身~~~