|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ ~6 a5 ?# W( l1 K+ ^0 @# k l# F
- q6 |9 ^. ^9 G s* _3 a. b6 f
芦笋：含丰富维他命A同C
' d" @0 u6 g0 f* S" K! w6 V 热量：66cal/一磅/ q) A* J! m0 t# y2 P. |4 ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
) v* \( I1 O$ b7 ^2 X5 y3 P6 f3 \ - S# Z! w! @2 {5 s% R
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 R2 q2 Y5 E1 n, E6 u9 g5 Q 热量：19cal/半碗
3 x' z5 U* I: ]4 H! z1 {" A" ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
0 @+ a& h2 z, M8 T$ e1 V , m# r6 q9 S" H9 X, Y9 P1 @
鸡肉：鸡肉热量很低
1 J5 V' q" w, P7 s; {4 [- k5 I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% _& Z0 s; E! a* j/ C% X1 a
3 R$ R. L m0 \. L9 Q. [* m 土豆：水煮土豆最安全9 T% M9 m# J) y* a* p0 h
热量：145cal/一个大薯
+ ?$ M% x+ c0 R+ a$ n. d8 @) ~; f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
: z( h4 w! Q$ x" E6 }1 K* y1 p 2 v+ j" b5 L2 U: P5 f- ]; x3 f& h
海鲜：海鲜是减肥女士首选$ O8 E0 b& E: A7 E9 y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 z( i( ?3 t- A, R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54