【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
  m- i. d" Q1 B* h1 ~2 b因为我自己也是这样的
  q8 \" U% n- Z3 P, T' i  q+ y9 h1 Y不过吃完晚饭后
6 O0 f3 O  Y4 ~. U. i" J9 p最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
. L- [! u; t$ j- U4 d5 E) i坚持下来
8 s: ~0 f8 n2 O8 d5 A效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

: m, D# l0 T$ d' X
. d: `3 l" f3 M: D( Q" i1 I  J答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
2 _. f+ A8 N, F# v9 c; V$ y我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
' q, p5 j3 R3 d
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
% L* j/ h2 m  A# j9 P我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

4 c# J! h8 ^2 ?/ Y4 L
3 g% r1 a% V6 c, @真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
% V6 }- t9 w2 ?我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！