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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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1 Q) y2 x" i6 b- A* E5 ?一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 9 U2 T+ \- \( j E1 x1 v
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晚餐应杜绝： ! x* e7 o1 Y3 n) [0 {! n" W
& x# W; s5 Z7 b 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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" f" v4 U1 [& j" {6 r- B二、给足充沛的水分 , P$ ? a9 O# S% m
* ? i% X" b' J; \+ } 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 1 X0 V e2 X$ F5 y8 v/ C
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 8 n8 J1 @1 R6 C. {) @. w5 Y
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三、喧嚣中的“镇静” 6 \- K8 A) r9 B; k
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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1 i8 X7 _4 G: u& j: Q熬夜后的皮肤补救措施 / o( \$ ^. O& k) N% f6 t
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。0 z) v! L2 ]: X k* E1 W
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。- c! e$ Z; L0 E( b3 X# p
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50