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1、西兰花
& S7 _: N3 ]! W. Z% E) {, V# x9 |8 ] 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
& o/ ?: j W9 m; S2、胡萝卜 * a$ R: ~ q( M5 t; L6 i
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
+ t2 {7 z5 O0 N0 ]3、三文鱼
) W# \0 q% o; W& b; w3 M9 t 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 0 e ~ a; ?5 [( R9 ?* l3 {
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
+ w3 s0 J+ T" O1 ~1 ]' ?$ X; l 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
, s0 w+ n6 _, z+ n, G4 h6、西红柿 4 g; k* m4 G7 \4 r, `4 j$ `: D
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 : w4 i( R$ t$ `# r
7、蜂蜜 5 ?- y4 f5 T9 K" y+ v d1 l# X
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
9 b C# B% M) g5 e8 K! j8、肉皮 : J/ i% Z* n, E' x0 B
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
