|
在讨论自由基之前,先来做个小测试,看看你的肌肤是否被自由基打扰?
* D+ B [$ j1 A$ q1 v1. 工作的忙碌令你经常熬夜,睡眠严重不足。 (A、是 B、否)
8 e5 X0 }* F1 w+ d$ @9 ^2. 经常处在空调环境中或在户外活动。 (A、是 B、否)
3 t o4 l5 X0 O d, r0 ?5 L- `1 O3.只在夏天才使用含SPF值的防晒品。 ( A、是 B、否) & i4 B/ P" S! W, G* F- i8 A. B3 V; k
4. 忙、忙,没有时间做运动。 ( A、是 B、否)
& Z' T! c) b1 U0 ~$ N; ~5. 经常吃方便食品、西式快餐。 ( A、是 B、否) / A8 F/ o! Z) n1 A& u
6. 时不时地还爱吸口烟,觉得这样可以提神。 ( A、是 B、否) + p [% x" x3 I4 K7 D& ?4 N( N
7. 周围的人都在吸烟,你成了被动吸烟者。 ( A、是 B、否)
5 |! {8 p2 F( h7 c% d+ J8. 每天喝水较少或经常喝碳酸饮料。 ( A、是 B、否)
+ S6 z% O! K W% r( m6 B- m9 K9. 特别爱吃油炸、刺激性食品。 ( A、是 B、否) ) y5 t, y- B9 N" Y# N6 l
10.不爱吃青菜、水果,是典型的“肉食”动物。(A、是 B、否) 9 Q9 t0 ]8 M' L+ Z$ R
) w4 Q9 A* t$ c" y, ?, E1 H8 S4 x
测试结果:如果在上面的10个问答中,你的答案有7-8个都回答“是”的话,那说明你的肌肤已经被“自由基”打扰,而且必须发出黄牌警告!
1 ?' K: N' x0 { X
' Y2 a& z6 h/ @4 P( G+ ?$ C( ?医学界研究显示,自由基与许多疾病及肌肤老化有直接的关系。80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致,年龄只是加快老化脚步的催化剂。8 a/ a* [. L2 M. D
3 B6 F. y4 q3 `! n3 V. L+ T
有害气体与微粒、二手烟等污染物,一旦滞留在肌肤表面,就如同汽车挡风玻璃上的污垢,这些污垢会侵蚀皮肤,破坏表皮层,加快了肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏,皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵,而遭受刺激或感染,引发各种皮肤问题。
2 y/ c, l# a. a+ I5 S0 n, A4 ]! u% l& E; ?6 U, Y. R5 T
此外,当自由基入侵到皮肤真皮层,就会使真皮层的胶原质和弹力素纤维化而萎缩,失去保湿能力而形成皱纹、皮肤松弛。如果进入到表皮层,则会使黑色素形成产生异常,表皮细胞代谢减缓,造成皮肤干燥、暗沉、斑点,甚至形成皮肤癌等皮肤老化问题。
3 t9 X: c. l& b5 B
! W' l7 F' }7 n逃离自由基魔掌的5大宝典: 9 l& F6 Q( M" g* @/ e h
1.吃抗氧化食品:维生素A、B、C、E是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等,都是价廉物美的天然抗氧化食物。, G0 S* _1 t1 R7 G
2.避免皮肤接触脏空气:除了夏天,外出尽量穿长衣、长裤(裙),减少皮肤接触脏空气的机会,也就降低了自由基接触肌肤的机会。
' X+ x8 o" w3 w# {/ Q; y* F 3.多做有氧运动:每天坚持40分钟的有氧运动,例如跑步、跳绳、游泳、体操等,可提高身体素质,自行抵抗体内自由基。
2 [" }4 \4 q: c 4.住在“有氧”区:如果有条件,应该远离交通拥堵的城市,住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧,避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波,都是自由基的祸首。9 W- F3 z# {( n: P# p3 K
5.使用抗氧化护肤品:使用具有抗氧化功效的护肤产品,就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。' z; p, o* A1 g3 Z' {5 L4 ^
1 h: a) ?) M& Z, Y; w8 M5 L
+ I8 G1 v0 |# k" p: F/ J
$ C' D+ `+ p3 A9 M$ v[ 本帖最后由 joy.xq 于 2008-9-13 19:15 编辑 ] |
|