|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：, E4 P; }* F. ^9 w9 \
( T2 s7 B) ?6 G3 p, n" j3 M$ i针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。3 g4 P- {4 u7 u2 w
. ~/ ~# G x! M喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 9 D' w" p4 U" x7 u
% h1 d1 W+ X! Z# s0 p! H N! D8 N5 k9 W接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
; J/ b; {; w5 x8 A, e1 S& V5 i7 w1 O
' s$ h4 y- j3 t: g# ^+ y2 d0 K1.绿茶＋优酪乳减肥法 : T$ y1 S- m, c! ]
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ( X; J& \0 ~& n; ]. G$ }; S
8 [. i. ?; l, Y 2.绿茶＋柠檬汁减肥法9 q7 j0 Q' W6 S* i
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。8 J8 k, u$ g& X( D* Y. |. I
! ?7 g* B$ p( ~ C
3.绿茶＋苹果汁减肥法
i7 G4 E5 @& f% ^: q将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主