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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。" u! Q% G- n1 U# n' f# j% n
$ N; _- W4 ~7 C- X! [7 h喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 3 [6 O; |2 X3 u* l8 E( b
4 k! @& W% X- \7 y$ J; i5 l接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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$ H+ A! f$ d: L3 m7 }2 t7 b+ g1.绿茶＋优酪乳减肥法 ; p, A, t$ L, ]' C
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 3 ]1 B- }4 S5 E/ ], d3 d I# k# D
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法
7 v7 u Z8 C2 z. Y3 ] 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。- v) f7 t& p/ P9 y8 l: G. U
! T& h8 K- m. D% y3.绿茶＋苹果汁减肥法
5 Y3 `5 b2 _2 N ~3 F将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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