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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。% Z9 ? _+ z& F M+ ^3 I7 k, s
作用：补心血，健脾胃。: Q( D) K7 B& X$ k# g M8 J1 C7 {
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
g2 `) U9 U; W5 q作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
5 b$ B4 A( o7 x: m% Q( b1 S8 z9 d功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 v/ u4 Z/ G& D6 u: |
& j' C( W9 C0 K* J2 z( m( I A3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。9 A( m& G6 c u1 f2 `# E% A' a# r
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
/ d% ?$ r4 w. g% w4 Y" i* _9 |功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 z( ^/ ]; p2 x# F
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。 U' g. |1 |5 m' H4 H: c+ ~
作用：生津清润、清热化痰。: [8 l' }# E+ r) B5 h* D* s) m
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。3 d- `( z2 G7 e5 j3 K
作用：养血和血，润肠通便。
4 q. I2 m" _$ u- \7 E- s8 A+ {" u功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
, B8 v9 O% w, w0 U' l0 F作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
) z4 I7 @9 H# ^' x功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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+ V: {- O1 z0 B/ O0 C7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, ?" G* K$ W/ c3 o8 t5 }) c+ j作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
1 X: e* C/ h# {, C% Y' U$ J功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 