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1、头皮屑
' Q0 r: J" @& X, {, ^. _/ M3 @+ ~5 b" K
可能缺乏的营养素: & R; @6 o' O2 ]5 I2 T0 O2 o
" O6 p$ k8 d9 E( A' _+ Z 维生素B12 ( z, V8 V: S! Y# W1 G5 A4 v. t
! M% {% ?- A( Y$ E3 I. B5 `7 ?& g0 J 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 w- e/ s/ z) Q# q+ U* h: l' V! ]
! \# }4 p Z# K. D8 y3 r 维生素F 2 B! a+ X+ V) S! \* H7 h
6 Z8 A* E3 J/ m$ n: F3 E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 w) g/ E3 \( n8 v/ N2 Y
2 G- H; r1 Y0 {0 P8 d) `7 j1 j 维生素B6
4 c2 M0 ?8 d/ L+ p [4 M3 U' K" K& U B
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / D1 u6 u9 E/ V3 X+ k
8 ]5 \8 E5 q3 v+ V/ a" I1 S
2、干燥易断的头发（无光泽、白发） W- S2 C" @' H* E2 x
* F4 L! C/ B& i 可能缺乏的营养素：
0 U. F: ~" ?6 `1 T r
6 {, M# _: v1 z. `9 x 复合维生素B
2 Y) }. S4 v5 }( I: ^/ G* R( w
) O% P! B* M( f) O. ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! G" u' b4 R( N! a# S9 K- _* O3 O9 E
7 @; C7 ]. j3 S/ V# B
对氨基苯甲酸
' j" L( Z9 Y1 I. y2 R0 D5 u, u. Q, I' w: i/ |' G' v- I! w
需要的食物：葡萄干、甜瓜 " g2 e1 Y$ k# t& a% `$ f" i
; p" g7 a& ~! A8 K) `0 G" u' P
维生素F
0 t: k. z5 P2 _5 k: ]0 y
+ h& H, g) t( R$ P; ?4 m 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ b3 `( _1 B" w: f' |% A; a0 M6 s |
& a8 x3 p, K' E0 i% J. d, H: g 碘
% x( B' k! e; t! b; p) d- X5 ?# U& Y& ~8 w$ j& S% D3 f% O: n& p; M
需要的食物：盐、奶制品 5 w$ {* `4 v2 N7 ]' L
# W$ G/ J @1 H" ~ 3、脱发) o( K- K, G6 I8 P3 s* I" g
! H0 M. f' x4 G( M 可能缺乏的营养素：
1 [: C/ n' o! Y- G' S8 H' r# [
: r0 G" ^$ b" P3 p 维生素H . d1 r+ N( \! c& W: x% \1 N
% b7 W5 ^/ X6 d. C
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / c+ t- ^' s1 S/ o( `5 s3 H
& U( \* |5 b8 Y" }; I 肌醇
! X% ^- l! V% i( g. n! s: f" Q
' d0 N0 c4 D# i 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' V' z+ ~/ D. F
& c; E2 t6 ]3 U 氯 , _7 [5 A2 ?; u
: m9 p2 S' y( @. z, _
需要的食物：一般食盐 - O0 l& b* D' e1 E/ H
( C7 ]7 t" r# }6 v& @' `: @& T' [
复合维生素B
) _( e. T: a6 O6 k' c% _% z0 g5 h3 i+ X+ v3 \5 C, u x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 v" ~$ _7 O4 f
- p7 H( C2 E( h
和维生素C、叶酸 5 m7 b/ c- V& S6 V( C7 }
% r6 Q6 Y9 u4 ~7 d5 S8 } 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46