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1、头皮屑3 e% g$ E Z5 t, G$ b9 T
. b! @# S% r/ N' J* c 可能缺乏的营养素: ; c/ p" j9 L* W7 f
- H, K: a8 u8 q& y' p 维生素B12 6 i$ |. d7 _2 D! z) |& k
1 i' P; N' Q! t0 A
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 L/ t% y1 P- i3 [" Q8 Z, f2 c- \/ Z) _) d. [0 ^) R" a3 s
维生素F ; l, |8 f' w H6 V1 P
9 F; S. t+ ^# r: Q' |5 M
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) U) H6 v {! |- l" p, b; |! m$ j$ J0 R4 w) D
维生素B6
5 a( t- d, t! {1 Q; l9 l# j& I' e7 I+ q: [
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. ]( V; |; i( L4 Y
5 a8 N) u% T3 a; x 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 z- y, e! ?9 ^2 Q- Q& ^2 O
! u! s2 r* T" Q/ S( w, i
可能缺乏的营养素：
7 a& Q4 f& p- O( Y7 n2 X" }$ V- y$ K
复合维生素B
% b. F) y% d% V8 p9 I ]" s/ u+ N( o. x. i0 ?% _# [7 L9 E0 I/ g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 T: J* h6 T+ R) \
% v: @; _4 k8 ~! O1 A' n$ O
对氨基苯甲酸+ M O% \6 g- i
- ?5 a0 j4 ]/ I6 R6 Z1 ] J" Z8 h 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " l) c* S) Q+ X4 h- Z( E3 x5 _, R
/ x1 A( C) |+ l 维生素F % X' ?4 w( Y8 A! t/ I
4 o B; K5 N9 _6 F! J" a! x- M6 | 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; r* Z8 V* w$ M2 u; p$ P
7 K- {2 ^' I0 S$ Z 碘
4 n* E0 I; U% s$ v" ^" N7 I
! {2 F% s9 V4 q 需要的食物：盐、奶制品
' j& e2 P8 S9 G- x, \, ]% Y
7 Y1 L. p% c0 {. M8 {, | 3、脱发+ P( }* ^+ P1 B* W- h) P
4 u n" p2 r: y0 g
可能缺乏的营养素：
3 t5 L1 g. x* K. |( g
: A: e4 G! K6 p3 [0 _: ? 维生素H 8 W2 n& p8 Z2 U
5 C7 ?, T) L9 B( O
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 c3 Y2 X. p8 U
! v; j) e7 s! r7 m 肌醇 7 L$ ^ @' |$ q! ^0 e0 ~# s" k
* Q; V8 o9 v, _9 ?/ T( t- P 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' D6 R0 N( W |/ j- |
u' c& J3 ]5 E1 ^) q 氯
. ^: {* ~7 O9 Q8 x t% Y0 l
# H8 ~$ G$ F3 l 需要的食物：一般食盐 9 V/ y& @4 w% z% F
/ f. N* P, Q+ O0 v s* [ 复合维生素B
2 b3 _, o+ i- J
3 r' s4 E7 V) d4 n2 u+ \, J" z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 U; {7 m6 `& D2 ~1 r
3 t: d, A" j' W 和维生素C、叶酸
( O3 N" L3 l! Y# F
, f6 Y2 X( N3 a0 O 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46