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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ d1 W7 Y& d( [, L# n \$ P
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芦笋：含丰富维他命A同C, a* S a" B+ V& Y
热量：66cal/一磅, n) x' p1 D% G* R v; }' m: Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ w: t- L3 b# k. l* s+ O8 M
热量：19cal/半碗7 Y L! |" s9 n1 K! [8 D6 ~, R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
5 B. N: ^8 u9 ]: i3 A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# n4 D; ]% S- c9 o$ t 土豆：水煮土豆最安全
9 m! Y- z1 c2 Q' J, X; g 热量：145cal/一个大薯
+ V4 o2 T# L& k8 P# K$ H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 M, _1 Z/ ]6 Z; ?* C5 B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! R$ d4 {) i, u' D! P; }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54