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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 U' }$ e; t1 m; \% f! @9 A 热量：66cal/一磅7 Q' I @$ l. C( K% ]3 E
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" J; k9 v. p" ? O* a9 k
& m1 q/ i6 D( v- _; M( u& l6 r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* G b. H' L1 |! q' x9 @# C z
热量：19cal/半碗
0 _/ M0 {7 n y8 M# z- @ u) s6 x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, ^! k- D! r- o! z# o! q: I# ?
* j" W! u! O+ H1 h5 R! u 鸡肉：鸡肉热量很低
( U7 W$ `& G3 Y( r$ M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' s: x/ }, k1 h- a- N4 s
1 Z; ^6 W! o% O& A7 n5 k 土豆：水煮土豆最安全& ^; w0 i5 d. C1 z+ i( ]( c
热量：145cal/一个大薯
2 N, g8 f! L( K! A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 w, ^" s1 t& h& Y* B8 c 海鲜：海鲜是减肥女士首选# X$ p" P N% `. _
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 {4 S, g& f) M: S+ y: C+ l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54