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一·推拿法： : b2 w7 o- r5 E, q9 V
5 A# h7 P* z& M4 X# i% K6 J$ V松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / J8 d A3 w9 Q7 z! Q
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1、推拿双下巴 ; W8 E' t# j2 M
# f2 @1 d+ g% J- e进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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4 g$ H5 Z Z3 v# }) f `2、抓住皮下脂肪，想上推压
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: T+ W5 d. U6 a7 G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 & E/ J. Y$ I- }6 h* {$ e
: l) {2 }! M0 W r& S" Y3、摩擦消除双下巴 * ^- C' s6 H- | ` L ^" w
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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+ L# a& ?: M7 z5 p4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 X: [ ^3 V# D( N8 e- @
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二·指压穴位法 $ v {- }( h. m. r) a7 i
" l$ r. J: U2 n: f7 X$ J* ~指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 4 e9 d% }8 @3 s4 B! B
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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, f) R8 Y" F6 f8 Y& G% ]! \) q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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/ b( V7 f1 l$ |/ I9 k& |! t6 g5 s9 x2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 F, g) p: n' [9 s
8 _2 @# D3 B* K( }3、然后回复动作1的姿势。
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9 ^) ?$ x5 Q) c0 r" \4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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* C+ p' [) b& O3 Y0 d- R! v' h4 E/ g四·食疗法：
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9 j3 v& Y# h5 N% D在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ |" h e+ |+ D j8 {
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 $ W) z) w, E+ M# X5 W6 x7 v
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 `8 d; [, J1 r4 h2 e
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
