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一·推拿法： 8 j# X7 F7 W9 J8 R
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ! Q! C, u. V3 D# i8 w& T
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1、推拿双下巴 / U1 ^% S& q/ J& c' A* n
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 5 s7 V4 N1 ]7 X/ P
& N; A, I. H k8 H用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 + h7 {" l8 ?9 ~8 d
1 z6 q2 E+ {9 c: F2 D利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / K' k, X z0 h: |* e4 E8 z
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3、摩擦消除双下巴
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" m6 h; D5 W# N+ ~8 c" R: m利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4 q" s- e: |0 `5 i% [4、完成的重点刺激
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9 N2 M ]9 y: X. n以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 `! a7 y4 @7 n/ m# B( n) J
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, P" p4 N: M9 k- ?5 z! N# v+ ?2 @; r二·指压穴位法 * {8 x4 e' r4 d
( m. \9 z4 ?7 B* [3 r指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 + G/ ^" }( r M, t: q9 k2 i
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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9 X1 ]9 r7 k- D' P4 L2 v2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 * f4 I6 m! X8 p0 }8 t
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 . `: |! j/ m( T4 ]6 Z' J9 q8 T! r
/ \7 E5 v! ~- O5 r3 h$ b/ \1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " `. E) H( v! z8 ?. K6 q
# k8 C1 J% [5 R3、然后回复动作1的姿势。
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& N' h5 w1 {8 r* [; l% z8 `0 |8 K4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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; y, H5 p. @. y7 \ N8 b) _9 [在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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6 d8 B1 y E& }日常护理： 2 a5 B9 y# V+ w. f
% M6 s& ]$ ^* r5 E: y: ~1 y6 B·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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5 c9 E% V/ ]* u6 S) T+ I7 p·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ; z+ I) l* \5 V5 N$ ?" q5 A7 |
& M0 S1 G1 ?0 m( E. P双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
